Как укрепляют сосуды головного мозга при ВСД – лучшие советы

Вопрос о том, как укрепить сосуды головного мозга при ВСД, волнует многих. Ведь неприятные проявления дистонии мешают радоваться жизни, зачастую лишают сил и энергии,проявляются тягостными симптомами нехватки воздуха, паникой, тревогой, страхом смерти. Как можно "натренировать" свои сосуды, и улучшить кровоснабжение головного мозга?

Модель человека с обозначенными сосудами в головном мозге

Крепкие сосуды – гарантия хорошего самочувствия

Часто чувствуете давление в грудной клетке, головные боли, перепады настроения, реагируете на изменения погоды, а доктора говорят, что нет причин для недомогания? В таком случае, чаще всего, она все-таки есть, и назваетсявегетососудистая дистония, или  ВСД.

 Неприятные  симптомы этого расстройства  вызывает дисбаланс между компонентами нервной системы, ответственной за "растительные" функции организма:

  • Дыхание;
  • Кровообращение и работу сердца;
  • Пищеварение.

Осуществляется координация посредством взаимодействия нервных волокон (нервная) и  кровеносных сосудов.  Когда стенки сосудов теряют упругость, вегетативная иннервация перестает быть эффективной, и проявления ВСД становятся более яркими.

Укрепление стенок сосудов головного мозга поможет значительно уменьшить интенсивность и частоту приступов. Как можно укрепить сосудистую стенку?

Укрепляем сосуды правильно

Девушка за рабочим столом выполняет упражнения головы

Добиться максимального эффекта, укрепляя сосуды при ВСД, можно только применив комплексный подход. Это означает:

  • Нормализацию режима труда и отдыха;
  • Отказ от вредных привычек;
  • Полноценный сон;
  • Полезные физические нагрузки;
  • Прием специальных препаратов;
  • Использование народных средств;
  • Коррекция рациона;
  • Применение физиотерапевтических методов лечения по назначению врача.

Перед тем как приступать ко всем перечисленным процедурам, нужно обязательно проконсультироваться с терапевтом или неврологом.

Лекарственные препараты

Определить подходящие, наиболее эффективные для укрепления сосудов мозга лекарственные средства, должен доктор после полного обследования. Задача пациента – четко следовать его указаниям, вовремя принимая медикаменты.

Девушка держит на ладони две таблетки и другой рукой стакан воды

Специалисты рекомендуют витаминно-минеральные комплексы, содержащие витамины группы B, а также C, E, магний. Они способствуют укреплению сосудистой стенки и миелиновой оболочки нервов, нормализуют состояние при ВСД. 

Витамин B3 также улучшает кровоснабжение головного мозга. Никотиновая кислота способствует расширению сосудов, что может использоваться для купирования высокого давления, связанного с обострением ВСД.

Средства, изготовленные на основе вытяжки листьев гинкго билоба, оказывают комплексное действие при ВСД. Они улучшают проницаемость стенок мозговых сосудов, нормализуют их тонус, улучшают реологические показатели крови. Высокое содержание антиоксидантов способствует нейтрализации свободных радикалов, укрепляет капиллярные, венозные стенки.

Практикуется назначение таких препаратов на основе гинкго билоба:

  • «Билобил»;
  • «Танакан»;
  • «Гинкор Форт»;
  • «Гингиум».

Многие специалисты рекомендуют тем, кто занимается укреплением сосудов мозга при ВСД, параллельно принимать ноотропы – средства, улучшающие мозговое кровообращение,и улучшающие трофику  нервной ткани. К ним относятся «Пирацетам», «Ноотропил»,  и другие препараты.

Диета для укрепления сосудов при ВСД

Стоит несколько стаканов с соком и овощи и фрукты для них

Людям, страдающим вегетососудистой дистонией, необходимо придерживаться сбалансированного рациона, основу которого составляют свежие фрукты, овощи, легкоусвояемый белок и клетчатку. При этом важно максимально ограничить частоту употребления блюд, содержащих животные жиры.

На столе  должны присутствовать:

  • Растительные масла, особенно ценные для сосудов – оливковое, рапсовое;
  • крупы;
  • Бобовые;
  • Морская рыба жирных сортов - источник омега - 3 ненасыщенных жирных кислот;
  • Мясо кролика, курицы, индейки.

Пользу приносят свежие летние ягоды, в которых содержится большое количество витамина С. Старайтесь регулярно употреблять свежие ягоды и компоты из черной смородины, черники, земляники. Не стоит забывать о пользе цитрусовых, киви, абрикосов.

Из свежих, сушеных ягод шиповника врачи рекомендуют заваривать чай, который можно пить несколько раз в день. Это известное эффективное средство для укрепления сосудов при ВСД.

Народные средства укрепления сосудов

На столе россыпь лекарственных растений и толченая смесь в ступке

Избавиться от неприятных проявлений ВСД помогут рецепты народной медицины, передаваемые из поколения в поколение. Ведь целебной силой обладают не только фармацевтические препараты, но и травы, растения, продукты, которые всегда под рукой.

Известно, что свежезаваренный черный чай, смешанный с молоком, значительно повышает сосудистый тонус. При ВСД это особенно полезно. Чтобы получить максимальную пользу, необходимо выпивать каждый день трижды по чашке чая, разбавив его 50 мл молока.

Укрепить и очистить стенки сосудов головного мозга поможет средство на основе лимона (1 шт.), кашицы из чеснока (5 зубчиков). Их необходимо смешать, залив теплой водой (1 ст.), дать настояться в течение часа. Принимают процеженный напиток в течение недели, трижды в день по ¼ стакана.

Смесь, укрепляющую сосуды головного мозга, приготовить собственноручно очень легко. Для этого понадобится:

  • Курага (урюк);
  • Чернослив вяленый;
  • Лимоны (с цедрой);
  • Чеснок (3 головки);
  • Ядра грецких орехов (20 шт.).

Промыть, просушить по 500 г сухофруктов. Все ингредиенты провернуть через мясорубку. Залить медом, тщательно перемешать. При ВСД принимать такое вкусное лекарство нужно 2 раза в день (утром, вечером) после еды.

Тренировки для сосудов мозга

Важная роль в терапии ВСД отводится, помимо укрепления сосудов головного мозга, профилактике застоя крови, лимфы. Помогают в этом физические нагрузки. Они должны быть посильными, не вызывающими сильной усталости, но регулярными.

Врачи рекомендуют при вегетососудистой дистонии выбрать занятия спортом, приносящие удовольствие, которыми есть возможность заниматься, находясь на улице. Это может быть бег трусцой, велосипедные, пешие прогулки.Исключаются выраженные силовые нагрузки (тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, контактные и жесткие единоборства, виды спорта, связанные с нагрузкой на вестибулярный аппарат).

Совершать их необходимо ежедневно, независимо от погоды за окном. Длительность прогулки должна быть не менее 40 минут, но лучше час-полтора.

Девушка стоит возле большого душа с вытянутыми руками

Отличный способ укрепить и сделать натренированными сосуды головного мозга – водные процедуры. Самая доступная из них – контрастный душ. Принимать его необходимо каждое утро, начиная со струи воды приятной для тела температуры. Потом на несколько секунд нужно встать под очень горячий поток, постепенно понижая его температуру практически до ледяной.

При ВСД контрастный душ улучшает кровоток , хорошо профилактирует спазм сосудов головного мозга, укрепляет их. Положительный эффект будет заметен уже через неделю регулярного выполнения процедуры.

Если есть возможность посещать бассейн – воспользуйтесь ею. Плавание не только эффективно тренирует, укрепляет сосудистую систему, но и повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям. Занятия этим видом спорта развивают дыхательную систему, помогая свести к минимуму приступы при ВСД.

Отзывы

Записаться к врачу Подробнее