Как бороться с головокружениями при ВСД

Для избавления от головокружений при вегетососудистой дистонии вы можете выполнить 5 важных шагов. Перед этим обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Девушка держится за голову на фоне разноцветных пятен

Определите вид головокружения

Различают 2 вида головокружений:

  • вертиго (истинное),
  • ложное (психогенное).

При истинном человеку кажется, что вращается он сам или предметы вокруг него (лабиринтит).

Психогенное не связано с нарушением работы вестибулярного аппарата, при ВСД возникает неожиданно, обычно при стрессовой ситуации из-за нахождения в замкнутом пространстве или местах большого скопления людей.

Признаки психогенных головокружений:

  • ощущение «тумана в голове», темнеет в глазах, страх потерять сознание;
  • мышечные боли, тошнота, чувство нехватки кислорода.

Лекарственные препараты, назначаемые при вертиго, не имеют эффекта при терапии психогенного головокружения, напротив, они способны навредить.

Девушка с темными волосами держится руками за голову

Выясните причины

Чтобы подобрать правильную терапию, выясните причину появления головокружений. 

  • Нарушение тонуса сосудов. Когда в сосудах нарушается тонус, кислород поступает к клеткам медленнее, что вредит нейронным связям. Понижается артериальное давление, наблюдаются признаки тахикардии. В результате начинает кружиться голова. В таких случаях требуется терапия ВСД с необходимостью дополнительно стабилизировать работу сердечно-сосудистой системы.
  • Только в определенном месте. Иногда при вегетососудистой дистонии голова кружится из-за нахождения в определенном месте. Например, приступ может начаться на лестнице, в лифте, ресторане, на мосту.
  • Хроническая усталось. Синдром хронической усталости возникает он из-за частых нервных срывов на фоне гормонального дисбаланса.
  • Курение. Чаще всего голова кружится у курящих людей. Их шансы на положительный результат терапии уменьшаются в 3-4 раза вследствие хронической гипоксии и сосудистого спазма.
  • Психологические причины. Тревога начинает усиливаться, головокружение и другие симптомы ВСД становятся более интенсивными.
  • Гипервентиляционный синдром. Он вызывает ощущение тревоги, ускоренное дыхание, усиленное сердцебиение, повышение уровня кислорода в кровеносной системе. Это провоцирует появление гипокапнии (углекислотная недостаточность). Дополнительно могут наблюдаться тошнота, рвота, обмороки.
  • Гормональная перестройка (пубертат, климакс).
  • Ожирение.
  • Повышенные физические нагрузки.

Девушка в розовом топике дышит с помощью бумажного пакета

В экстренных случаях примените 6 эффективных методов

  1. Расслабьтесь, успокойте разум, обеспечьте поступление свежего воздуха в комнату.
  2. Присядьте на диван или в удобное кресло, зафиксировав взгляд на расположенном неподалеку предмете. Затем лучше прилечь, закрыв глаза на 15 минут.
  3. Воспользуйтесь тренировочными программами, включающими в себя приемы релаксации и энергетические упражнения.
  4. Примите теплый душ (5–10 минут), а если голова кружится не интенсивно – прогуляйтесь по парку.
  5. Выпейте успокоительное средство. Если голова только начинает кружиться, могут помочь препараты на растительной основе, витамины группы В.
  6. Проверьте артериальное давление. Если оно повышено – примите гипотензивное средство (его назначает доктор). Если понижено – выпейте сладкий кофе, настойку женьшеня (лимонника) или зеленый чай.

Если принятые дома меры не помогают, сразу вызывайте врача.

Иногда дистония сопровождается частой тошнотой, рвотой, поносом, поэтому нужно своевременно исключить в качестве причины острую кишечную инфекцию, приступ холецистита или панкреатита.

Девушке на улице стало плохо и она облокотилась о снету

Принимайте медикаменты и другие методики лечения

Лечение головокружений бывает двух видов:

  1. Медикаментозное – прописываются успокоительные и регулирующие артериальное давление препараты.
  2. Немедикаментозное – больного обучают следить за состоянием здоровья, делать специальные упражнения.

Обычно прописываются следующие препараты:

  • Винпоцетин (Кавинтон);
  • Гинкофар;
  • Вестибо;
  • Сермион;
  • Мемоплант;
  • Тагиста;
  • Бетасерк.

Лекарственные средства приносят только краткосрочную пользу. Голова начинает кружиться вновь, как только человек перестает их принимать.

Практически все современные методики лечения головокружения основываются на психотерапии. Действенные методики психокоррекции:

  • бихевиоральное лечение,
  • стратегическая терапия,
  • гипноз,
  • EMDR-терапия.

При их применении:

  • выясняются причины стресса, провоцирующие тревогу, беспокойство больного;
  • используются специальные дыхательные практики;
  • повышается чувствительность к внешним воздействиям тактильного характера.

Перед лечением пройдите диагностику, сдайте анализы. А какая будет выбрана терапия, решит врач. Самолечением заниматься категорически запрещается.

Врач измеряет пациенту артериальное давление тонометром

Делайте профилактику

Чтобы избежать приступов головокружения, применяйте профилактические меры:

  • пробежки по утрам, прогулки в течение дня;
  • контрастный душ, плавание, массаж;
  • дозированные физические нагрузки;
  • климатотерапия, ароматерапия.

Женщина стоит у окна и тяжело дышит через рот

Для предотвращения приступов укрепите иммунитет. В этом помогут соки (морковный, яблочный), настои и отвары (чабрец, зверобой, мята). В том случае, если приступы головокружения не связаны с нарушенным психоэмоциональным фоном и возникают все чаще - рекомендуем сделать МРТ головного мозга и обратиться к неврологу. Ведь не исключается объемное образование мостомозжечкового угла, например, невринома.

Будьте здоровы!

Отзывы