Как бороться с головокружениями при ВСД

Для избавления от головокружений при вегетососудистой дистонии выполните 5 важных шагов:

Девушка держится за голову на фоне разноцветных пятен

Определите вид головокружения

Различают 2 вида головокружений:

  • вертиго (истинное),
  • ложное (психогенное).

При истинном человеку кажется, что вращается он сам или предметы вокруг него.

Психогенное не имеет ничего общего с нарушением работы вестибулярного аппарата, при ВСД возникает неожиданно, обычно при стрессовой ситуации из-за нахождения в замкнутом пространстве или местах большого скопления людей.

Признаки психогенной патологии:

  • ощущение «тумана в голове», темнеет в глазах, страх потерять сознание;
  • мышечные боли, тошнота, чувство нехватки кислорода (на фоне головокружения).

Лекарственные препараты, назначаемые при вертиго, не имеют эффекта при терапии психогенного головокружения, более того, они могут нанести вред!

Характер головокружений зависит от причин возникновения ВСД и ее форм.

  • Латентная форма ВСД практически не имеет симптомов. Голова кружится из-за стрессов, нарушения гормонального фона, смены погодных условий.
  • Приступообразная форма дистонии проявляется вегетативными приступами. Частые симптомы: головные боли, головокружение, тошнота, рвота.
  • Перманентная форма характеризуется наличием постоянных симптомов (головные боли и головокружение).

Девушка с темными волосами держится руками за голову

Выясните причины

Чтобы подобрать правильную терапию, выясните причину появления головокружений. 

  • Нарушение тонуса сосудов. Когда в сосудах нарушается тонус, кислород начинает поступать к клеткам очень медленно, что вредит нейронным связям. Понижается артериальное давление, наблюдаются признаки тахикардии. В результате начинает кружиться голова. В таких случаях требуется терапия ВСД с необходимостью дополнительно пролечить проблемы сердечно-сосудистой системы.
  • Только в определенном месте. Иногда при вегетососудистой дистонии голова кружится из-за нахождения в определенном месте. Например, приступ может начаться на лестнице, в лифте, ресторане, на мосту.
  • Хроническая усталось. Синдром хронической усталости – одна из главных причин кружения головы. Возникает он из-за частых нервных срывов на фоне гормонального дисбаланса.
  • Курение. Чаще всего голова кружится у курящих людей. Их шансы на положительный результат терапии уменьшаются в 3-4 раза!
  • Психологические причины. Это происходит чаще всего, мозг ищет эту самую причину, придумывая разные варианты. Тревога начинает усиливаться, головокружение и другие симптомы ВСД становятся более интенсивными.
  • Гипервентиляционный синдром. Он вызывает ощущение тревоги, ускоренное дыхание, усиленное сердцебиение, повышение уровня кислорода в кровеносной системе. Это провоцирует появление гипокапнии (углекислотная недостаточность), а ее главный симптом – головокружение. Дополнительно могут наблюдаться тошнота, рвота, обмороки.
  • Гормональная перестройка. 
  • Ожирение.
  • Повышенные физические нагрузки.

Девушка в розовом топике дышит с помощью бумажного пакета

В экстренных случаях примените 6 эффективных методов

  1. Расслабьтесь, успокойте разум, обеспечьте поступление свежего воздуха в комнату.
  2. Присядьте на диван или в удобное кресло, зафиксировав взгляд на любом расположенном неподалеку предмете. Затем лучше прилечь, закрыв глаза на 15 минут.
  3. Воспользуйтесь тренировочными программами, включающими в себя приемы релаксации и энергетические упражнения.
  4. Примите теплый душ (5–10 минут). А если голова кружится не очень интенсивно – прогуляйтесь по парку.
  5. Выпейте успокоительное средство. Если голова только начинает кружиться, могут помочь препараты на растительной основе, витамины группы В.
  6. Проверьте артериальное давление. Если оно повышено – примите гипотензивное средство (его назначает доктор). Если понижено – выпейте сладкий кофе, настойку женьшеня (лимонника) или зеленый чай.

Если принятые дома меры не помогают, сразу обращайтесь в медучреждение. Врачи определят причину проблемы, назначат индивидуальную терапию.

Иногда дистония сопровождается частым мочеиспусканием, тошнотой, рвотой, поносом, поэтому нужно позаботиться об обеспечении свободного доступа в туалет.

Девушке на улице стало плохо и она облокотилась о снету

Принимайте медикаменты и другие методики лечения

Лечение головокружений бывает двух видов:

  1. Медикаментозное – прописываются успокоительные и регулирующие артериальное давление препараты.
  2. Немедикаментозное – специалисты обучают больного следить за состоянием здоровья, делать специальные упражнения.

Обычно прописываются следующие препараты:

  • Винпоцетин,
  • Гинкофар,
  • Вестибо,
  • Сермион,
  • Мемоплант,
  • Тагиста,
  • Бетасерк.

Лекарственные средства приносят только краткосрочную пользу во время головокружений. Голова начинает кружиться вновь, как только человек перестает их принимать.

Практически все современные методики лечения головокружения основываются на психотерапии. Действенные методики психокоррекции:

  • бихевиоральное лечение,
  • стратегическая терапия,
  • гипноз,
  • EMDR-терапия.

При их применении:

  • выясняются причины стресса, провоцирующие тревогу, беспокойство больного;
  • используются специальные дыхательные практики;
  • немного повышается чувствительность к внешним воздействиям тактильного характера.

Перед лечением пройдите диагностику, сдайте анализы. А какая будет выбрана терапия, решит специалист. Самолечением заниматься категорически запрещается.

Врач измеряет пациенту артериальное давление тонометром

Делайте профилактику

Чтобы избежать кружения головы, применяйте профилактические меры:

  • пробежки по утрам, прогулки в течение дня;
  • контрастный душ, плавание, массаж;
  • физические нагрузки;
  • климатотерапия, ароматерапия.

Для предотвращения приступов, укрепите иммунитет. В этом вам помогут соки (морковный, яблочный), настои и отвары (чабрец, зверобой, мята).

Женщина стоит у окна и тяжело дышит через рот

Будьте здоровы!

Отзывы

Записаться к врачу Подробнее