Как бороться с головокружениями при ВСД

Для избавления от головокружений при вегетососудистой дистонии пациент при помощи врача должен выполнить 5 важных шагов:

Девушка держится за голову на фоне разноцветных пятен

Определить вид головокружения

Различают 2 вида головокружений:

  • вертиго (истинное),
  • ложное (психогенное).

При истинном человеку кажется, что вращается он сам или предметы вокруг него (лабиринтит).

Психогенное не связано с нарушением работы вестибулярного аппарата, при ВСД возникает неожиданно, обычно при стрессовой ситуации из-за нахождения в замкнутом пространстве или местах большого скопления людей.

Признаки психогенной патологии:

  • ощущение «тумана в голове», темнеет в глазах, страх потерять сознание;
  • мышечные боли, тошнота, чувство нехватки кислорода (на фоне головокружения).

Лекарственные препараты, назначаемые при вертиго, не имеют эффекта при терапии психогенного головокружения, напротив, они способны навредить.

Характер головокружений зависит от причин возникновения ВСД и ее форм.

  • Латентная форма ВСД практически не имеет симптомов. Голова кружится из-за стрессов, нарушения гормонального фона, смены погодных условий.
  • Приступообразная форма дистонии проявляется вегетативными приступами. Частые симптомы: головные боли, головокружение, тошнота, рвота.
  • Перманентная форма характеризуется наличием постоянных симптомов (головные боли и головокружение).

Девушка с темными волосами держится руками за голову

Выясните причины

Чтобы подобрать правильную терапию, выясните причину появления головокружений. 

  • Нарушение тонуса сосудов. Когда в сосудах нарушается тонус, кислород поступает к клеткам медленнее, что вредит нейронным связям. Понижается артериальное давление, наблюдаются признаки тахикардии. В результате начинает кружиться голова. В таких случаях требуется терапия ВСД с необходимостью дополнительно стабилизировать работу сердечно-сосудистой системы.
  • Только в определенном месте. Иногда при вегетососудистой дистонии голова кружится из-за нахождения в определенном месте. Например, приступ может начаться на лестнице, в лифте, ресторане, на мосту.
  • Хроническая усталось. Синдром хронической усталости – одна из главных причин кружения головы. Возникает он из-за частых нервных срывов на фоне гормонального дисбаланса.
  • Курение. Чаще всего голова кружится у курящих людей. Их шансы на положительный результат терапии уменьшаются в 3-4 раза вследствие хронической гипоксии и сосудистого спазма.
  • Психологические причины. Тревога начинает усиливаться, головокружение и другие симптомы ВСД становятся более интенсивными.
  • Гипервентиляционный синдром. Он вызывает ощущение тревоги, ускоренное дыхание, усиленное сердцебиение, повышение уровня кислорода в кровеносной системе. Это провоцирует появление гипокапнии (углекислотная недостаточность), а ее главный симптом – головокружение. Дополнительно могут наблюдаться тошнота, рвота, обмороки.
  • Гормональная перестройка (пубертат, климакс).
  • Ожирение.
  • Повышенные физические нагрузки.

Девушка в розовом топике дышит с помощью бумажного пакета

В экстренных случаях примените 6 эффективных методов

  1. Расслабьтесь, успокойте разум, обеспечьте поступление свежего воздуха в комнату.
  2. Присядьте на диван или в удобное кресло, зафиксировав взгляд на расположенном неподалеку предмете. Затем лучше прилечь, закрыв глаза на 15 минут.
  3. Воспользуйтесь тренировочными программами, включающими в себя приемы релаксации и энергетические упражнения.
  4. Примите теплый душ (5–10 минут), а если голова кружится не интенсивно – прогуляйтесь по парку.
  5. Выпейте успокоительное средство. Если голова только начинает кружиться, могут помочь препараты на растительной основе, витамины группы В.
  6. Проверьте артериальное давление. Если оно повышено – примите гипотензивное средство (его назначает доктор). Если понижено – выпейте сладкий кофе, настойку женьшеня (лимонника) или зеленый чай.

Если принятые дома меры не помогают, сразу вызывайте врача.

Иногда дистония сопровождается частой тошнотой, рвотой, поносом, поэтому нужно своевременно исключить в качестве причины острую кишечную инфекцию, приступ холецистита или панкреатита.

Девушке на улице стало плохо и она облокотилась о снету

Принимайте медикаменты и другие методики лечения

Лечение головокружений бывает двух видов:

  1. Медикаментозное – прописываются успокоительные и регулирующие артериальное давление препараты.
  2. Немедикаментозное – больного обучают следить за состоянием здоровья, делать специальные упражнения.

Обычно прописываются следующие препараты:

  • Винпоцетин (Кавинтон);
  • Гинкофар;
  • Вестибо;
  • Сермион;
  • Мемоплант;
  • Тагиста;
  • Бетасерк.

Лекарственные средства приносят только краткосрочную пользу во время головокружений. Голова начинает кружиться вновь, как только человек перестает их принимать.

Практически все современные методики лечения головокружения основываются на психотерапии. Действенные методики психокоррекции:

  • бихевиоральное лечение,
  • стратегическая терапия,
  • гипноз,
  • EMDR-терапия.

При их применении:

  • выясняются причины стресса, провоцирующие тревогу, беспокойство больного;
  • используются специальные дыхательные практики;
  • повышается чувствительность к внешним воздействиям тактильного характера.

Перед лечением пройдите диагностику, сдайте анализы. А какая будет выбрана терапия, решит врач. Самолечением заниматься категорически запрещается.

Врач измеряет пациенту артериальное давление тонометром

Делайте профилактику

Чтобы избежать приступов головокружения, применяйте профилактические меры:

  • пробежки по утрам, прогулки в течение дня;
  • контрастный душ, плавание, массаж;
  • дозированные физические нагрузки;
  • климатотерапия, ароматерапия.

Женщина стоит у окна и тяжело дышит через рот

Для предотвращения приступов укрепите иммунитет. В этом помогут соки (морковный, яблочный), настои и отвары (чабрец, зверобой, мята). В том случае, если приступы головокружения не связаны с нарушенным психоэмоциональным фоном и возникают все чаще - рекомендуем сделать МРТ головного мозга и обратиться к неврологу. Ведь не исключается объемное образование мостомозжечкового угла, например, невринома.

Отзывы