Кофе при ВСД – польза или вред

Большая часть врачей считает, что пить крепкий кофе больным дистонией можно, но с соблюдением ряда условий, которые помогут избежать усиления симптоматики патологии. Исключение этого напитка из рациона и изменение образа жизни способны положительно отразиться на самочувствии.

В чашке с блюдцем сваренный кофе и рассыпанные рядом кофейные зерна

Влияние кофе на нервную систему

Главный виновник ВСД – дисбаланс, возникающий между двумя процессами вегетативной нервной системы - торможением и возбуждением. Благодаря выпитому кофе искусственно повышается содержание кофеина, который связывается с аденозиновыми рецепторами мозга. Этот отдел регулирует бодрствование и расслабление, стимулирует сон.

  • При употреблении кофеинового энергетика аденозин замещается кофеином, в результате чего человек становится бодрым.
  • Ощущаемая организмом нехватка естественного аденозина запускает процесс образования новых аденозиновых рецепторов, что приводит к увеличению количества синтезируемого гормона.
  • Отныне желающий взбодриться человек вынужден принимать большее количество чашек кофе в день.

Так начинается привыкание.

На голубом блюдце две чашки кофе и пироженые

Кофеин – это психостимулятор, призванный снизить усталость и устранить сонливость. Он возбуждает отделы нервной системы, усиливает психическую активность. Однако положительный эффект фиксируется исключительно при употреблении малого количества кофе.

Поглощение избыточной дозы кофеина, сконцентрированной в крепком кофе, чревато:

  • появлением тревожности;
  • тремором рук;
  • повышенной потливостью;
  • нервной возбудимостью;
  • тахикардией;
  • болью в голове.

Эти изменения характерны для вегетососудистой дистонии. Именно поэтому при указанном заболевании выпитая чашка кофейного энергетика может спровоцировать приступ.

При злоупотреблении кофе наступает нарушение сна:

  • человек с трудом засыпает;
  • ночью периодически просыпается;
  • его сон не глубокий.

Поэтому и утром нет нужной бодрости и активности, что вынуждает вновь и вновь пить кофеинсодержащие напитки. Возникает порочный круг, выбраться из которого не так просто.

Как пить кофе при ВСД

Диета и особенно отказ от кофеиносодержащих напитков приносят видимые результаты в устранении проявлений криза ВСД.

Не все в силах отказаться от кофе. Иногда в этом нет необходимости. Однако желательно придерживаться следующих рекомендаций:

  • На этапе проведения терапии целесообразно исключить кофе из ежедневного меню. В ходе лечения важно добиться улучшения взаимосвязи между всеми отделами нервной системы, а кофеин будет возбуждать организм.
  • При повышенном уровне тревожности, нарушениях сна и тахикардии напитки с кофеином не употребляют вовсе.
  • Не следует резко прекращать прием кофе, особенно если за день употреблялось свыше 3 чашек. Резкий отказ приведет к развитию синдрома отмены, на фоне которого проявления ВСД станут ярче. При отмене кофе нужно постепенно сокращать количество чашек кофейного энергетика. В это время лучше пить травяные чаи, обладающие успокаивающим эффектом.
  • В тех случаях, когда симптоматика дистонии не проявляется слишком ярко и часто, пить кофе можно, но лучше одну чашку в 2-3 дня.
  • Запрещено употреблять напиток перед сном (кофеин выводится около 4 часов и потому способен нарушить сон).
  • Врачи рекомендуют не пить черный кофе.
  • Лучше смешивать напиток с молоком или сливками.

Больше всего кофеина содержится в натуральном кофе, приготавливаемом сразу после измельчения зерен. Лидером по содержанию кофеина являются и некоторые сорта сваренного кофе (к примеру, капучино и эспрессо). Меньше натурального психостимулятора в растворимом кофе.

Рекомендуется обращать внимание на собственное самочувствие после употребления крепкого напитка:

  • Если выпитая чашка улучшает работоспособность и повышает бодрость, то от нее можно и не отказываться.
  • Когда энергетик усиливает сердцебиение, повышает нервное напряжение и возбуждение, употреблять напиток не стоит.

Рыжая девушка с веснушками пьет кофейный напиток

Чем заменить кофе при ВСД

Люди, привыкшие пить кофе в неограниченном количестве, часто в попытках снижения вероятности усиления симптоматики ВСД переходят на черный чай. И это неверно, так как в крепко заваренном чае кофеина ничуть не меньше. Не стоит переходить и на чай зеленых сортов. В одной чашке такого напитка содержится до 250 мг кофеина.

Заменить бодрящий напиток при дистонии можно:

  • Не содержащим кофеина напитком из цикория с характерным кофейным ароматом и горьковатым вкусом. Цикорий положительно сказывается на состоянии сердца и сосудов.
  • Какао. В порошке какао минимум кофеина, зато много калия, кальция, магния – микроэлементов, укрепляющих сердечную мышцу. Шоколадный вкус напитка повышает настроение и улучшает мозговую активность.
  • Ячменным кофе, известным своими общеукрепляющими свойствами, что полезно при лечении ВСД.
  • Имбирем. В его корне содержатся вещества, ускоряющие обменные процессы и усиливающие кровоток. Имбирный чай также повышает тонус организма. Имбирь считается стимулятором природного происхождения, не оказывающим отрицательного воздействия на нервную систему.
  • Женьшенем. Настойке из этого корня присущи бодрящие свойства, за счет чего активизируется работа большинства внутренних органов. Настойка женьшеня незаменима для тех, у кого дистония протекает на фоне пониженного давления.
  • Лимонником китайским. Ягоды растения содержат вещество, обладающее тонизирующим действием. При употреблении чая с ягодами лимонника уменьшается утомление при умственных нагрузках и возрастает работоспособность.

ВСД требует постоянного контроля, и без помощи грамотного врача в устранении проявлений болезни не обойтись. Доктор назначит медикаментозное лечение, посоветует подходящую диету, а также скажет, можно ли пить кофе, когда лучше употреблять этот напиток и при необходимости подберет подходящую замену.

Будьте здоровы!

Отзывы

Записаться к врачу Подробнее