Как связаны ВСД и депрессия и как избавиться от тяжелой симптоматики

Часто у людей с диагнозом ВСД возникает депрессия. Помимо вегетативных расстройств, у них наблюдается двигательная заторможенность, нарушается мышление. Помните, эти симптомы сочетаются с подавленным настроением.

В парке на лавочке сидит девушка в подавленном состоянии

Основные характеристики

Человек, страдающий депрессией, зацикливается на своем состоянии. Слова окружающих воспринимаются им с недоверием. Постоянно присутствует тревога, а иногда она усиливается.

Чаще всего депрессия встречается у страдающих ВСД женщин. В группу риска входят лица младше 30 и старше 40 лет.

Основные причины

Главными провоцирующими факторами развития депрессии на фоне ВСД считаются:

  • Личная трагедия;
  • Проблемы со здоровьем;
  • Неприятности на работе.

Провокатором депрессии может быть яркая стрессовая ситуация. Люди с ВСД обладают повышенной чувствительностью к любым негативным изменениям. Мнительные и тревожные, сильно переживают из-за каждой мелочи. У некоторых больных дополнительно развивается ипохондрия.

Еще одной причиной является хронический стресс. Травмирующий фактор больным не выявляется. Он может быть описан как полоса разочарований, переживаний, неурядиц.

Клиническая картина

Парень сидит у окна в квартире и смотрит на дождь

Депрессия на фоне ВСД, характеризуется наличием специфических признаков. Люди ищут у себя симптомы опасных заболеваний. Их преследует страх неминуемой, скорой смерти.

Даже незначительный стресс плохо сказывается на психическом состоянии больного. Он не может сосредоточиться, его внимание быстро рассеивается. Позже к этим симптомам присоединяются признаки неврозов.

В голове начинает крутиться пугающая мысль. Когда больной занят делом, она отступает, но тревога остается. При не яркой клинической картине она купируется седативными медикаментами.

Качество сна больного заметно ухудшается. Он часто просыпается, подолгу не может заснуть. Его преследуют кошмары или тревожные обрывистые видения без сюжета. Некоторые больные ВСД при развитии депрессии, наоборот, становятся сонливыми, вялыми.

К внешним признакам следует отнести:

  • Снижение веса;
  • Замедленные движения;
  • Тихий голос.

Движения даются больному с трудом. Со стороны кажется, что он действует как сомнамбула. На его лице застывает скорбное выражение, взгляд становится потухшим. Больному трудно формулировать мысли. Иногда его сознание путается, он быстро теряет нить рассуждения.

Нередко депрессия проявляется только 1–2 неспецифическими симптомами.

Это затрудняет диагностику. Человек может жаловаться на болевой синдром в животе, груди, голове, суставах.

Еще одним признаком депрессивного состояния при ВСД является раннее пробуждение. Больной каждый день просыпается на 30–60 минут раньше.

Нарушается дыхание. Во время прогрессирования ВСД затрудняется вдох.

Как можно помочь

Девушка лежит на кровати, уткнувшись лицом в подушку

Когда диагностируется ВСД и депрессия, пациент обязан обратиться за помощью к психотерапевту. Если симптоматика выражена не ярко, медикаменты больному не назначаются.

Пациенту прописываются групповые или индивидуальные сеансы психотерапии. Рекомендовано посещение тренингов. Многим больным ВСД помогают сеансы арт-терапии.

При отсутствии суицидальных мыслей назначаются легкие антидепрессанты. Лучше всего помогает Афобазол. Если депрессии сопутствуют панические атаки, рекомендован прием Атаракса.

Когда ВСД сочетается с предобморочным состоянием, тошнотой, сильной тревожностью, прописывается Магний B6. Его рекомендуется пить курсами, по 3–4 недели. Эффект наступает через 7 дней. Нервная система укрепляется, симптоматика снижается.

От депрессии, возникающей на фоне вегетососудистой дистонии, хорошо помогают уколы Мексидола. Их можно сочетать с таблетированным Вазобралом.

Такие признаки, как хроническая усталость, «синдром выгорания», головные боли, тревожные атаки купируются уколами или капельницами Церебролизина.

Когда вегетативные нарушения сочетаются с депрессивными или астеническими расстройствами, больному назначается прием мощных антидепрессантов. Препараты улучшают психическую и двигательную деятельность человека. Эти вещества относятся к психотропным.

Антидепрессантами провоцируется выброс гормонов, сознание пациента изменяется, что стимулирует деятельность головного мозга.

Как выйти из подавленного состояния

Прогноз лечения зависит от того, насколько быстро была установлена причина депрессии у человека, страдающего ВСД. Затем нужно найти мощный мотиватор. Это может быть внутренний или внешний импульс, расшевеливающий сознание.

Близкие не всегда могут помочь и поддержать больного. Статистика утверждает, что большая часть людей, страдающих ВСД, не говорят родным о своих мучениях.

Человек, желающий избавиться от симптомов депрессии, должен провести критический анализ собственных мыслей. Ему следует произвести объективную оценку состояния своего здоровья, а также эффекта от назначенного ему лечения.

Больной должен понимать, что его выздоровление зависит от того, как он относится к своему заболеванию.

Сразу после пробуждения и перед отходом ко сну, следует проводить небольшой аутотренинг. Убедив себя в том, что депрессия не относится к смертельным недугам, человек программирует скорое выздоровление.

Часто депрессия развивается на фоне ВСД по причине того, что человек неосознанно лелеет свой недуг. Это связано со страхом действия. Больному проще «спрятаться» за патологию, нежели начать жить.

Девушка лежит дома на диване, обняв мягкую игрушку

Многие люди, страдающие ВСД, избавляются от симптомов депрессии выполняя физические действия. Начать можно с уборки по дому.

Поначалу организм отчаянно сопротивляется. Больной, страдающий ВСД, испытывает сильное желание вернуться к унынию. Побороть это состояние поможет волевое усилие.

Психотерапевты рекомендуют возненавидеть ВСД. Мысли об этом недуге должны нещадно изгоняться, заменяться положительными.

Выйти из депрессии больному, страдающему ВСД, помогает коллективная энергия. Ему необходимо чаще находиться среди людей. Уединяться нельзя. Не следует проводить время, разговаривая с виртуальными собеседниками, имеющими тот же недуг.

Профилактические мероприятия

Симптомы депрессии снижаются тогда, когда больной регулярно занимается спортом. Рекомендовано отказаться от силовых тренировок. Выбор следует сделать в пользу аэробики, фитнеса, гимнастики.

Большую пользу организму приносят пробежки. Делать это нужно по утрам, не менее 3 раз 7 дней. Пробежки желательно чередовать с прогулками. Разрешена норвежская ходьба.

Хорошо помогают командные игры. Мучительная симптоматика исчезает после игры в волейбол, баскетбол. Полезно заниматься плаванием, ездить на велосипеде.

Депрессия при ВСД отступит, если больной обогатит свой рацион медом, дыней, садовыми ягодами. Голодание пользы не приносит. На фоне недоедания симптоматика может усугубиться.

Напоследок

Сочетание ВСД с депрессией устраняется при помощи депривации сна. Пациент должен бодрствовать 24 часа, а вечером следующего дня лечь спать. Эту процедуру нужно повторять 1 раз 7 дней.

Людям, страдающим ВСД, рекомендуется играть на музыкальных инструментах, слушать медитативные мелодии. 

Записаться к врачу Подробнее