Как облегчить свое состояние при ВСД и месячных

Сочетание «ВСД и месячные» приносит женщине немало мучений. Симптоматика недуга во время менструации обостряется. Мучительные панические атаки появляются чаще, чем раньше.

Девушка в белом платье с красным кругом держится руками за живот

Основные характеристики

Вовремя ВСД «критические дни» протекают гораздо болезненнее. Сосудистые реакции провоцируются кровопотерями. Женщина испытывает сильную слабость, ее нередко атакуют головные боли.

Она жалуется на ощущение «разбитости». Ей настолько плохо, что она часто не может подняться с кровати. Раздражительность, характерная для ПМС, сменяется паникой или субдепрессивным состоянием.

Возможна потеря сознания. Болевой синдром становится сильнее. Запор чередуется с диареей. Статистика утверждает, что на подобные симптомы ВСД во время месячных жалуется около 80% женщин.

Провоцирующие факторы

Гинекологи называют такое состояние вегетативными кризами. Женщины, подверженные ВСД, имеют нерегулярный менструальный цикл. У них наблюдается дисбаланс половых гормонов.

Ответственность за выраженность эмоций и психическое состояние женщины несут эстрогены. Они влияют на ускорение процессов обучения, запоминания. Седативное воздействие производится прогестероном. За активность либидо и энергию отвечают андрогены.

Симптоматика ВСД обосновывается дисбалансом этих гормонов. Еще одной причиной считается нарушение восприятия лимбическим отделом ВНС этих активных веществ.

В группу риска входят подростки и девушки с астеническим телосложением.

Какие появляются симптомы

Девушка сидит на диване поджав ноги и держится за живот

Клиническая картина перед месячными зависит от индивидуальных особенностей организма. У одних женщин замедляется работа сердечно-сосудистой системы, у других – учащается. Подростки жалуются на давящие или ноющие ощущения. Артериальное давление может как понижаться, так и резко подскакивать.

Наблюдается угнетение вырабатывания гормонов радости – эндорфинов.

За 3–4 суток до прихода «критических дней» у женщины, страдающей ВСД, сильно понижается настроение. Она быстро устает даже после нескольких часов работы, концентрация внимания резко ухудшается. У некоторых больных при ПМС появляются признаки бессонницы.

Ожидая прихода менструации, человек осознанно активизирует симптоматику ВСД. Больная понимает, что приход месячных нормален, но на подсознательном уровне сохраняется «обида» на свое женское естество.

По этой причине состояние здоровья женщины, переживающей ПМС, ухудшается. Мысли приобретают тревожный характер. На фоне ВСД и месячных нередко возникают панические атаки. Они проявляются так:

  • Внезапно человек чувствует себя плохо;
  • За грудиной, в области сердца возникает немотивированный болевой синдром;
  • АД поднимается или падает;
  • Женщине кажется, что ей не хватает воздуха.

Седативные средства, сердечные капли эффекта не имеют. Приступ проходит самостоятельно. Его продолжительность варьируется от 5 до 30 мин. При тяжелой клинической картине панические атаки появляются несколько раз за день.

У многих женщин постепенно формируется синдром ожидания панической атаки. Обычно люди, страдающие ВСД, знают, когда примерно появляется у них приступ тяжелой тревоги.

Женщина уверена, что стоит ей взяться за то или иное дело, или оказаться в психотравмирующей ситуации, как возникнет атака. Тревога при ПМС присутствует фоном постоянно, сон нарушается.

Как можно помочь

Женщина жалуется врачу на плохое самочувствие

Обнаружив у себя при ПМС специфические симптомы, женщина должна обратиться к гинекологу-эндокринологу. Специалист обяжет сдать анализы на гормоны. Если исследование не покажет никаких результатов, следует обратиться к невропатологу или психотерапевту.

Во время месячных при ВСД рекомендуется принимать общеукрепляющие препараты. Они способствуют улучшению состояния нервных клеток. Частота приступов заметно снижается. Рекомендуется принимать витамины групп B,C. Большую пользу организму приносят комплексы минералов.

Назначаются седативные средства. Наиболее эффективными препаратами считаются Пустырник Форте, Персен. Их применение сопутствует увеличению стрессоустойчивости. Регулируется реакция женского организма на разные раздражители.

Для успокоения нервной системы рекомендуется пить травы:

  • Чабреца;
  • Мелиссы;
  • Душицы;
  • Пиона;
  • Зверобоя;
  • Боярышника;
  • Валерианы.

Симптоматика ПМС и ВСД купируется спазмолитиками. С целью нормализации состояния общего кровотока и сосудов женщине назначается прием Но-шпы.

Для поддержания нервной системы прописывается прием Пирацетама, Афобазола, Глицина.

Профилактические рекомендации

Девушка с грустным выражением лица сидит на кровати и держится за живот

Снизить проявление вегетососудистой дистонии при ПМС помогает профилактика. Перед месячными, женщине важно постараться сделать следующее:

  • Нормализовать сон;
  • Обезопасить себя от психоэмоциональных перегрузок;
  • Научиться контролировать аппетит;
  • Своевременно лечить заболевания эндокринной, нервной системы;
  • Снизить воздействие внешнего радиационного, магнитного полей;
  • Пройти гормонотерапию.

Ложиться и вставать женщина должна в одно и то же время. Слишком поздний отбой часто приводит к нарушению сна.

Если нет возможности полностью купировать стрессовую ситуацию, нужно чаще прибегать к аутотренингу, выполнять упражнения дыхательной гимнастики. Когда наступает ПМС, у многих женщин пробуждается «зверский» аппетит. Если тянет перекусить перед сном, то бутерброд лучше заменить стаканом кефира.

Прохождение гормонотерапии помогает держать под контролем важные системы организма. Женщине желательно меньше пользоваться мобильными устройствами, компьютером, микроволновкой. Не следует засиживаться перед монитором до глубокой ночи.

Симптоматика предменструального синдрома на фоне ВСД отступает во время прослушивания релаксирующей музыки.

Женщинам, у которых перед месячными часто случаются панические атаки, рекомендуется обратить внимание на произведения Моцарта, Вивальди, Паганини, Бетховена. Классику можно сочетать с музыкой из советских кинофильмов и мультфильмов.

За несколько дней до ПМС женщина должна посетить своего терапевта. Специалист поможет ей заблаговременно составить комплекс мероприятий, позволяющих снизить мучительную симптоматику. В некоторых случаях наблюдается полное освобождение от ВСД.

Будьте здоровы!

Отзывы

Записаться к врачу Подробнее