Как победить бессонницу при ВСД

Бессонница при ВСД встречается у 70% людей с этим диагнозом. Она может быть причиной или следствием вегетативных нарушений. Главным провокатором считается сбой работы нервной системы.

Мужчина в очках обнял подушку и сидит около будильника

Характеристика бессонницы

Это состояние также именуется инсомнией. Существует 3 вида бессонницы:

  • Частые пробуждения;
  • Полное отсутствие сна;
  • Ранние пробуждения.

Чаще всего встречается первый вид бессонницы. Человек засыпает достаточно быстро, но его сон поверхностен. Причиной пробуждения может быть внутренний толчок, или посторонний резкий звук. После этого больной долго не может уснуть.

Количество таких пробуждений за всю ночь варьируется от 2 до 7. При полном отсутствии сна человек только дремлет. Его мозг продолжает работать, организм не отдыхает. Наутро больному кажется, что он не смыкал глаз.

Часто человек просыпается от внутреннего толчка. Больше уснуть ему не удается, он может только задремать на несколько минут. Сперва больной пробуждается в одно и то же время. По мере прогрессирования ВСД, прерывание сна наступает на 30–60 мин. раньше.

Основные провоцирующие факторы

Девушка с тревожным выражением лица не может уснуть

ВСД основывается на сбое работы нервной системы. Причиной этого может быть генетическая предрасположенность или постоянное нахождение в стрессовой ситуации. Еще одним провоцирующим фактором является недостаток отдыха. «Хронический недосып» способствует появлению первичной симптоматики ВСД.

С другой стороны, инсомния является наиболее часто встречающимся признаком вегетососудистой дистонии. Нарушение сна приводит к еще большему истощению нервной системы.

Для этой патологии характерно появление психологических, неврологических нарушений. Человек мучается сильными страхами. Присутствует тревога, появляются мрачные мысли, избавиться от которых невозможно. Переполнение негативными эмоциями приводит к сильному нервному напряжению. По этой причине развивается нарушение сна.

Повышенная тревожность может присутствовать постоянно или возникать периодически. Особенно остро она проявляется ночью и бывает такой сильной, что сопутствует образованию панической атаки.

Еще одним фактором, провоцирующим инсомнию, является стресс. На этом фоне ответственный участок головного мозга прекращает вырабатывать мелатонин. Выброс адреналиноподобных веществ усиливается, нервная система перевозбуждается.

Клинические проявления

Инсомния, возникшая при ВСД, характеризуется:

  • Приступами головокружения;
  • Учащенным биением сердца;
  • Головными болями;
  • Тремором.

Преобладает фаза быстрого движения глазных яблок. Сон больного ВСД очень тревожен. Чаще всего ему снятся кошмары, где он убегает от преследователей либо сам совершает акт насилия.

На фоне хронической бессонницы у некоторых людей с нарушением сна развивается депрессия. Многие больные теряют вес. Ухудшается состояние кожи и волос, снижаются интеллектуальные способности. Рефлексы притупляются, иммунитет и память ослабляются.

Как можно помочь

Пожилой мужчина лежит на кровати и смотрит на будильник

Людям, страдающим ВСД и бессонницей, необходимо посетить психотерапевта. Обычно назначения медикаментов не требуется. Но если нарушение сна присутствует очень долго и серьезно сказывается на состоянии здоровья, то больному прописываются легкие седативные лекарства.  

Антидепрессанты при инсомнии принимать нельзя.

Эти медикаменты наоборот провоцируют нарушение сна. Пациенту может быть прописан прием Барбовала. Этот седативный препарат, обладающий щадящим эффектом, помогает быстро заснуть.

Продолжительность курса лечения зависит от выраженности клинической картины. В среднем Барбовал пьют 14–20 дней.

Если нарушение сна присутствует очень долго, может быть назначен прием Метионина. Это метаболическое лекарственное средство. Его рекомендуется пить вместе с аминокислотным комплексом.

Вегетососудистую дистонию, сопровождаемую бессонницей, лечат при помощи:

  • Массажных манипуляций;
  • Сеансов электрофореза;
  • Процедур магнитотерапии;
  • Дарсонвализации;
  • Электросна.

Массажные манипуляции не только нормализуют сон. Они помогают избавиться от тревожности и панических атак. Сеансы электрофореза избавляют от нарушения сна, купируют возбудимость, устраняют невротические проявления.

Прохождение магнитотерапии способствует нормализации снабжения тканей кислородом. НС успокаивается, работа центров, несущих ответственность за засыпание, стабилизируется. Длительность 1 манипуляции варьируется от 10 до 20 мин. Средняя продолжительность терапевтического курса – 17 сеансов.

Прохождение дарсонвализации помогает купировать симптоматику ВСД, нормализовать сон. Кровообращение головного мозга улучшается, иммунитет укрепляется, сосуды расслабляются.

Профилактические рекомендации

Девушка лежит в постели рядом со спящем парнем

Необходимо знать, что делать для того, чтобы избежать усугубления симптоматики. Физическое переутомление недопустимо. Спортивные тренировки желательно выполнять утром.

Если это невозможно, то заниматься спортом следует за 6–7 часов до отхода ко сну.

Больные ВСД обязаны придерживаться четкого графика сна. Ложиться спать необходимо в одно и то же время, до 24:00.

Разрешен прием Вита-мелатонина. В составе лекарства находится натуральный гормон сна. Препарат абсолютно безопасен.

Будьте здоровы!

Отзывы

Записаться к врачу Подробнее