Кофе при ВСД – польза или вред

Кофе при ВСД – пить или нет, к каким изменениям в организме приводит кофеин содержащий напиток и чем его можно заменить? Такие вопросы нередко возникают у тех, у кого ярко выраженные симптомы дистонии неоднократно повторяются и доставляют немало неприятных ощущений. Исключение некоторых видов продуктов и изменение образа жизни способны положительно отразиться на самочувствии, но всегда желательно знать, почему это необходимо.

В чашке с блюдцем сваренный кофе и рассыпанные рядом кофейные зерна

Влияние кофе на нервную систему

Главный виновник ВСД – дисбаланс, возникающий между двумя главными процессами в вегетативно-нервной системе – между торможением и возбуждением. Периодически у больного дистонией появляются такие симптомы как головокружение, учащенное сердцебиение, боли в области сердца, паника, потливость, колики в животе. Подобные проявления патологии могут длиться часами и естественно ухудшают работоспособность и негативно сказываются на личной жизни.

Если мы пьём кофе, то искусственным путем повышаем содержание кофеина. Что при этом происходит? Попавший в организм кофеин связывается с определенными рецепторами мозга, обозначаемые в медицине термином аденозиновые. Вырабатываемый ими аденозин играет важнейшую роль в регуляции таких процессов, как бодрствование, расслабление и стимулирует сон.  При употреблении кофеинового энергетика аденозин замещается кофеином, что и приводит к тому, что человек становится бодрым.

Так как в организме начинает не хватать естественного аденозина, то начинается выработка новых аденозиновых рецепторов, которые синтезируют уже большее количество гормона. Теперь чтобы почувствовать бодрость человек вынужден принимать большее количество чашек кофе в день, так начинается привыкание.

Кофеин – это психостимулятор, он снижает усталость и сонливость, возбуждает отделы нервной системы, усиливает психическую активность. И это даже, с одной стороны, хорошо, но только в том случае, если пить кофе в небольшом количестве.

На голубом блюдце две чашки кофе и пироженые

Употребление слишком большой дозы кофеина, то есть крепкого кофе приводит к появлению тревожности, к тремору рук, к повышенной нервной возбудимости, вызывает тахикардию, боль в голове, стимулирует работу потовых желез. Все эти изменения характерны для вегето-сосудистой дистонии и именно поэтому при этом заболевании выпитая чашка кофейного энергетика может вызвать приступ.

При злоупотреблении кофе неизбежно наступает нарушение сна, человек долго и трудно засыпает, ночью периодически просыпается, а его сон не глубокий. Поэтому и утром нет нужной бодрости и активности, что вынуждает опять пить кофеин содержащие напитки. Возникает порочный круг, выбраться из которого не так просто.

Можно ли пить крепкий кофе больным с дистонией? Большая часть врачей считает, что можно, но с соблюдением ряда условий, которые помогут избежать усиления симптоматики патологии.

Как пить кофе при ВСД

Диагноза ВСД нет в международной классификации болезни, но это не значит, что и нет решения проблемы. При появлении беспокоящих симптомов человек обязательно должен обратиться к невропатологу, врач назначит обследование и подберет необходимое лечение. Главная задача терапии – добиться контроля над симптомами дистонии. Важно установить основную причину патологии, это поможет снизить ее влияние на организм. Диета при ВСД и особенно отказ от кофеиносодержащих напитков приносят неплохие результаты в устранении всех проявлений криза.

Не все могут полностью отказаться от кофе, иногда в этом и нет особой необходимости. Но обязательно необходимо следовать следующим рекомендациям:

  • Полностью убрать кофе из своего ежедневного меню во время терапии. Во время лечения важно добиться улучшения взаимосвязанности в работе всех отделов нервной системы, а кофеин будет возбуждать организм.
  • При повышенном уровне тревожности, нарушениях сна, тахикардии напитки с кофеином не употребляют вовсе.
  • Не следует резко прекращать прием кофе, особенно если за день выпивалось больше 3 чашек напитка. Резкий отказ приведет к развитию синдрома отмены, на фоне которого проявления ВСД станут ярче. При отмене кофе нужно постепенно сокращать количество чашек кофейного энергетика и лучше в это время пить травяные чаи, обладающие успокаивающим эффектом.

В тех случаях, когда симптоматика дистонии не проявляется слишком ярко и часто, пить кофе можно, но лучше одну чашку в два — три дня. Запрещено напиток употреблять перед сном – кофеин выводится около 4 часов и потому способен нарушить сон. Врачи рекомендуют также не пить черный кофе, лучше напиток смешивать с молоком или сливками.

Больше всего кофеина содержится в натуральном кофе, то есть тот который готовят из сразу же после измельчения зерен. Лидером по содержанию кофеина являются и такие сорта сваренного кофе, как капучино и эспрессо, меньше натурального психостимулятора в растворимом кофе.

Необходимо и учитывать свое самочувствие при употреблении крепкого напитка. Если выпитая чашка улучшает работоспособность и повышает бодрость, то от нее можно и не отказываться. Но если энергетик приводит не только к положительным изменениям, но и усиливает сердцебиение, повышает нервное напряжение и возбуждение, то этот напиток точно не для вас.

Рыжая девушка с веснушками пьет кофейный напиток

Чем заменить кофе при ВСД

Люди, привыкшие пить кофе в неограниченном количестве, часто в попытках снизить вероятность усиления симптоматики ВСД начинают употреблять черный чай. И это неверно, так как в крепко заваренном чае кофеина ничуть не меньше. Не стоит переходить и на чай зеленых сортов – в чашке такого напитка содержится до 250 мг кофеина.

Заменить бодрящий напиток при дистонии можно:

  • Напитком из цикория. Он не содержит кофеина, но обладает кофейным ароматом и горьковатым вкусом. Цикорий положительно сказывается на состоянии сердца и сосудов.
  • Какао. В порошке какао минимум кофеина, зато много калия, кальция, магния – микроэлементов, укрепляющих сердечную мышцу. Шоколадный вкус напитка повышает настроение и улучшает мозговую деятельность.
  • Ячменный кофе. Напиток обладает оптимальными общеукрепляющими свойствами и за счет этого полезен и при лечении ВСД,
  • Имбирь. В корне имбиря содержатся вещества, ускоряющие обменные процессы и усиливающие кровоток, поэтому имбирный чай повышает и тонус организма. Имбирь считается стимулятором природного происхождения, и на нервную систему отрицательно он не воздействует.
  • Женьшень. Настойка из этого корня обладает бодрящими свойствами и активизирует работу большинства внутренних органов. Настойка женьшеня особенно необходима тем, у кого дистония протекает на фоне пониженного давления.
  • Лимонник китайский. Ягоды растения содержат вещество, обладающее тонизирующим действием. При употреблении чая с ягодами лимонника возрастает работоспособность, уменьшается утомление при умственных нагрузках.

ВСД требует постоянного контроля и без помощи грамотного врача в устранении проявлений болезни не обойтись. Квалифицированный доктор не только назначит медикаментозное лечение, но и посоветуют определенную диету, а также скажет, можно ли пить кофе, когда лучше употреблять этот напиток и чем его можно заменить.

Будьте здоровы!

Отзывы

Записаться к врачу Подробнее