Витамины при ВСД

Влияние витаминов на нервную систему

Нормальное функционирование НС невозможно, если организм долго недополучает витамины. Их дефицит:

• уменьшает чувствительность;
• замедляет проведение импульсов;
• приводит к преждевременному старению клеток;
• нарушает обменные процессы;
• становится причиной быстрой утомляемости и раздражительности;
• повышает восприимчивость нервной системы к стрессовым ситуациям;
• отрицательно сказывается на работе сердечно-сосудистой и пищеварительной систем;
• снижает иммунитет.

В итоге создаются условия, облегчающие развитие вегетативного криза. Для нервной системы необходимы:

• витамины из группы В;
• аскорбиновая кислота;
• витамины А и Е.

Они используются как по отдельности, так и в составе витаминных комплексов. Фармацевтическая промышленность выпускает много препаратов, в которых содержится сразу несколько витаминов и микроэлементов, благоприятно воздействующих на НС.

При вегетососудистых расстройствах желателен прием назначенных витаминных комплексов курсом два или три раза в год. Использование препаратов помогает снизить вероятность сезонных (весенних) обострений вегетоневроза.

Витамины из группы В

При дефиците низкомолекулярных органических соединений из группы В лечащий врач назначает инъекционное введение препаратов. Курс состоит из 10–15 инъекций, его проходят 2 раза в год. Широко используемые препараты в растворах для инъекций – тиамин, пиридоксин, цианокобаламин.

Тиамин

Тиамин или В₁:

• участвует в обмене углеводов, что влияет на все виды обмена в организме;
• восстанавливает нервную ткань;
• обладает свойствами антиоксиданта – тормозит старение нервных тканей;
• требуется для передачи импульсов;
• улучшает мозговую деятельность.

Суточная потребность в тиамине для взрослого здорового человека составляет от 1,5 до 2,5 мг. Необходимость организма в нем возрастает с возрастом, это связано с тем, что возрастные изменения снижают всасывание поступающего вместе с пищей витамина. Повышается потребность тиамина во время беременности и в подростковый период, то есть когда происходит рост тканей.

Если ВСД с выраженной симптоматикой определяется у пожилых людей, подростков и у беременных женщин, подбирают комплексы витаминов с повышенным содержанием тиамина или по назначению врача вводить этот препарат путем инъекций.

Тиамин в большом количестве присутствует в:

• крупах;
• печени;
• говядине;
• черной смородине;
• рыбе;
• облепихе.

Перечисленные продукты периодически должны быть на столе.

Пиридоксина гидрохлорид

Витамин В₆:

• участвует в синтезе нейромедиаторов - пиридоксин регулирует баланс медиаторов так, чтобы в организме было необходимое количество глицина, серотонина, которые регулируют возбудимость нервной системы;
• улучшает всасывание аминокислот из кишечника в кровь;
• ускоряет энергетические процессы, что приводит к обновлению клеток;
• снижает восприимчивость к психоэмоциональным перегрузкам.

Пиридоксина взрослым людям требуется от 2 до 5 мг в сутки.

Пиридоксина гидрохлорид в большем количестве необходим при повышенных физических нагрузках, так это биологически активное вещество передает импульсы от мышечных волокон к нервным окончаниям.

Пиридоксин содержится в:

• орехах;
• картофеле;
• свежей черешне;
• лимонах;
• ягодах клубники;
• моркови.

Цианокобаламин

Витамин В₁₂:

• помогает восстановлению миелиновой оболочки, которая покрывает нейроны;
• регулирует обмен нуклеиновых кислот и аминокислот;
• участвует в образовании янтарной кислоты – необходимого компонента миелина;
• снижает выраженность болевого синдрома, возникающего при поражении периферической НС;
• усиливает работу иммунной системы.

Взрослому человеку нужно 2–4 мг цианокобаламина в сутки. Беременным женщинам требуется больше.

Еще в первой четверти XX века он не был открыт, и люди умирали от пернициозной, или злокачественной, анемии. Затем выяснилось, что от нее излечивает паштет из сырой телячьей печенки. Так был открыт этот витамин, единственный, который содержит в своем составе атом кобальта. Этот витамин вместе с фолиевой кислотой можно количественно определить в крови человека, поэтому при подозрении на его дефицит это легко диагностировать.

Продукты, богатые цианокобаламином:

• морепродукты;
• сыр;
• творог;
• печень животных.

Нейротропный эффект витаминов из группы В усиливается, если они используются комплексно.

Никотиновая кислота

Термин «никотиновая кислота» или ниацин применяется для обозначения витамина В₃ или РР. Ниацин:

• нормализует обменные процессы, восстанавливает структуру нейронов;
• отвечает за углеводный и липидный обмен;
• восстанавливает нарушенное кровообращение, в том числе и в головном мозге;
• нормализует кислородный обмен;
• оказывает детоксикационное действие;
• участвует в выработке гормонов.

Никотиновая кислота обладает седативным действием. Ниацин часто является дополнительным компонентом препаратов, используемых для устранения тревожности и депрессивных состояний.

В повышенном количестве она содержится в:

• грибах;
• дрожжах;
• арахисе;
• авокадо;
• плодах шиповника;
• рыбе.

Пантотеновая кислота

Витамин В₅:

• улучшает протекание обменных процессов;
• контролирует синтез глюкокортикоидов;
• стимулирует регенерацию клеток и тканей;
• контролирует процессы высшей нервной деятельности.

Взрослому человеку достаточно в день 5 мг пантотеновой кислоты. Содержится она в:

• овсянке;
• печени;
• щавеле;
• орехах;
• яйцах.

Комплексы витаминов В при дистонии

Нейромультивит – комплексный препарат, содержащий цианокобаламин, пиридоксин и тиамин. Они:

• необходимы для нормальной работы НС;
• стимулируют метаболизм;
• улучшают процессы регенерации;
• помогают бесперебойной передаче нервного импульса.

Нейромультивит взрослым людям назначается от 1 до 3 таблеток в день, принимают препарат после еды. Курс лечения ВСД составляет от 2 до 4 недель. Улучшение самочувствия происходит уже через 7–10 дней приема поливитаминного комплекса.

Витамины из группы В содержатся и в препаратах:

• Неуробекс;
• Нейрорубин;
• Нейровитан.

Применяется при лечении ВСД и других неврологических заболеваний препарат Мильгамма, в его состав включены терапевтические дозы витаминов В. В острую стадию вегетоневроза лекарство назначается в виде инъекций.

После уменьшения симптоматики вегетососудистой дистонии продолжить лечение можно, используя таблетированную форму. Мильгамма:

• восстанавливает нервную проводимость;
• улучшает обменные процессы;
• способствует образованию гемоглобина.

Аскорбиновая кислота

Нормальное функционирование нервной системы невозможно, если в организме не хватает витамина С. Аскорбиновая кислота:

• усиливает работу иммунной системы;
• улучшает состояние сосудов;
• уменьшает вероятность развития воспалительных процессов.

Велика роль аскорбиновой кислоты и в контроле над выработкой кортизола. Гормон вырабатывается в момент стресса, и это естественная реакция организма. Но если кортизол накапливается, то это увеличивает восприимчивость нервной системы к раздражителям, то есть формируются условия для развития панической атаки.

Образование кортизола снижается, если организм ежедневно получает не менее 60 мг витамина С. В стрессовых ситуациях поступление витамина увеличивают до 3 тыс. мг. Много натуральной аскорбиновой кислоты содержится в:

• смородине;
• цитрусовых;
• листовых овощах с темно-зеленой окраской;
• болгарском перце;
• ягодах;
• облепихе.

Аскорутин при ВСД

Аптечный препарат Аскорутин содержит два витамина – аскорбиновую кислоту и рутин, они дополняют действие друг друга (синергический эффект). Применение препарата:

• уменьшает проницаемость и ломкость капилляров, делает их эластичнее;
• улучшает окислительно-восстановительные процессы;
• приводит к образованию гормонов;
• повышает регенерацию тканей.
• повышает иммунитет.

При лечении ВСД Аскорутин чаще назначается в составе комплексной терапии. Взрослым людям рекомендуется пить препарат 2–3 недели по одной таблетке три раза в день во время еды.

Ретинол

Ретинол или иначе витамин А необходим, чтобы биоритмы организма не нарушались. Достаточное поступление ретинола:

• благоприятно сказывается на качестве сна;
• улучшает способности к восприятию информации
• предотвращает старение клеток организма.

Токоферол

Витамин Е необходим организму человека для нормального функционирования головного мозга. Под его влиянием укрепляются стенки церебральных сосудов и снижается риск образования в них холестериновых бляшек.

Больше всего токоферола содержится в:

• желтках яиц;
• орехах.

При лечении ВСД организму необходимы все витамины в комплексе. Если их дефицита нет, снижается вероятность развития вегетативных кризов.

Распространен профилактический прием витаминов просто так, без учета симптомов их дефицита. Но организм – это не свалка, и пить витаминные комплексы просто потому, что «пришло время», не стоит. Если нет желания советоваться с врачом, то откройте справочник и почитайте о симптомах авитаминоза (которые встречаются редко) и гиповитаминоза, который развивается при некоторых условиях. Гораздо безопаснее стремление разнообразить рацион, чем покупать дорогие препараты.