Как укрепляют сосуды головного мозга при ВСД – лучшие советы

Вопрос о том, как укрепить сосуды головного мозга при ВСД, волнует многих. Ведь неприятные проявления дистонии мешают радоваться жизни, полностью лишают сил и энергии, заставляют думать о самом страшном. Актуальные ответы вы найдете в статье.

Модель человека с обозначенными сосудами в головном мозге

Крепкие сосуды – гарантия хорошего самочувствия

Часто чувствуете давление в грудной клетке, головные боли, перепады настроения, реагируете на изменения погоды, а доктора говорят, что нет причин для недомогания? В таком случае вердикт один – вегетососудистая дистония (ВСД).

 Мучительные симптомы вызывает нарушение работы вегетативного отдела нервной системы, ответственного за наиболее важные функции организма:

  • Дыхание;
  • Кровообращение;
  • Работу сердца.

Осуществляется координация посредством взаимодействия нервных волокон, кровеносных сосудов. Когда стенки теряют упругость, вегетативная иннервация перестает быть эффективной, проявления ВСД становятся более яркими.

Укрепление стенок сосудов головного мозга поможет значительно уменьшить интенсивность болевых ощущений и снижает частоту приступов. Велика вероятность со временем навсегда забыть о ВСД.

Укрепляем сосуды правильно

Девушка за рабочим столом выполняет упражнения головы

Добиться максимального эффекта, укрепляя сосуды при ВСД, можно только применив комплексный подход. Это означает нормализацию режима дня, отказ от вредных привычек, выполнение посильной физической работы, занятия спортом. Врачи рекомендуют не забывать и о следующем:

  • Прием специальных препаратов;
  • Использование народных средств;
  • Коррекции рациона;
  • Применение физиотерапевтических процедур.

Перед тем как приступать ко всем перечисленным процедурам, нужно обязательно проконсультироваться с терапевтом или неврологом.

Лекарственные препараты

Определить подходящие, наиболее эффективные для укрепления сосудов мозга лекарственные средства, должен доктор после полного обследования. Задача пациента – четко следовать его указаниям, вовремя принимая медикаменты.

Девушка держит на ладони две таблетки и другой рукой стакан воды

Специалисты рекомендуют витаминно-минеральные комплексы, содержащие группу B, а также C, E, магний. Они способствуют укреплению сосудистой стенки, заодно нервных оболочек и нормализуют состояние при ВСД. 

Витамин B3 также улучшает кровоснабжение головного мозга. Никотиновая кислота способствует расширению сосудов, что особенно важно при скачках давления, связанных с обострением ВСД.

Средства, изготовленные на основе вытяжки листьев гинкго билоба, оказывают комплексное действие при ВСД. Они улучшают проницаемость стенок мозговых сосудов, нормализуют их тонус, показатели крови. Высокое содержание антиоксидантов способствует нейтрализации свободных радикалов, укрепляет капиллярные, венозные стенки.

Практикуется назначение таких препаратов на основе гинкго билоба:

  • «Билобил»;
  • «Танакан»;
  • «Гинкор Форт»;
  • «Гингиум».

Многие специалисты рекомендуют тем, кто занимается укреплением сосудов мозга при ВСД, параллельно принимать ноотропы – средства, улучшающие мозговое кровообращение, состояние нервной ткани. К ним относятся «Пирацетам», «Ноотропил», «Церебрил» и другие.

Диета для укрепления сосудов при ВСД

Стоит несколько стаканов с соком и овощи и фрукты для них

Людям, страдающим вегетососудистой дистонией, необходимо придерживаться сбалансированного рациона, основу которого составляют свежие фрукты, овощи. При этом важно максимально ограничить частоту употребления блюд, содержащих животные жиры.

На столе всегда должны присутствовать:

  • Растительные масла, особенно ценные для сосудов – оливковое, рапсовое;
  • крупы;
  • Бобовые;
  • Морская рыба жирных сортов;
  • Мясо кролика, курицы, индейки.

Пользу приносят свежие летние ягоды, в которых содержится большое количество витамина С. Старайтесь за сезон съедать как можно больше черной смородины, черники, земляники. Не стоит забывать о пользе цитрусовых, киви, абрикосов.

Из свежих, сушеных ягод шиповника врачи рекомендуют заваривать чай, который можно пить несколько раз в день. Это известное эффективное средство для укрепления сосудов при ВСД.

Народные средства укрепления сосудов

На столе россыпь лекарственных растений и толченая смесь в ступке

Избавиться от мучительных проявлений ВСД помогут рецепты народной медицины, передаваемые из поколения в поколение. Ведь целебной силой обладают не только фармацевтические препараты, но и травы, растения, продукты, которые всегда под рукой.

Известно, что свежезаваренный черный чай, смешанный с молоком, значительно улучшает сосудистый тонус. При ВСД это особенно полезно. Чтобы получить максимальную пользу, необходимо выпивать каждый день трижды по чашке чая, разбавив его 50 мл молока.

Укрепить и очистить стенки сосудов головного мозга поможет средство на основе лимона (1 шт.), кашицы из чеснока (5 зубчиков). Их необходимо смешать, залив теплой водой (1 ст.), дать настояться в течение часа. Принимают процеженный напиток в течение недели, трижды в день по ¼ стакана.

Смесь, укрепляющую сосуды головного мозга, приготовить собственноручно очень легко. Для этого понадобится:

  • Курага (урюк);
  • Чернослив вяленый;
  • Лимоны (с цедрой);
  • Чеснок (3 головки);
  • Ядра грецких орехов (20 шт.).

Промыть, просушить по 500 г сухофруктов. Все ингредиенты провернуть через мясорубку. Залить медом, тщательно перемешать. При ВСД принимать такое вкусное лекарство нужно 2 раза в день (утром, вечером) после еды.

Тренировки для сосудов мозга

Важная роль в терапии ВСД отводится, помимо укрепления сосудов головного мозга, профилактике застоя крови, лимфы. Помогают в этом физические нагрузки. Они должны быть посильными, не вызывающими сильной усталости, но регулярными.

Врачи рекомендуют при вегетососудистой дистонии выбрать занятия спортом, приносящие удовольствие, которыми есть возможность заниматься, находясь на улице. Это может быть бег трусцой, велосипедные, пешие прогулки.

Совершать их необходимо ежедневно, независимо от погоды за окном. Длительность прогулки должна быть не менее 40 минут, но лучше час-полтора.

Девушка стоит возле большого душа с вытянутыми руками

Отличный способ укрепить и сделать натренированными сосуды головного мозга – водные процедуры. Самая доступная из них – контрастный душ. Принимать его необходимо каждое утро, начиная со струи воды приятной для тела температуры. Потом на несколько секунд нужно встать под очень горячий поток, постепенно меняя его температуру практически до ледяной.

При ВСД контрастный душ улучшает кровоток по всему телу, хорошо снимает спазм сосудов головного мозга, укрепляет их. Эффект (ослабление симптомов дистонии) будет заметен уже через неделю регулярного выполнения процедуры.

Если есть возможность посещать бассейн – воспользуйтесь ею. Плавание не только эффективно тренирует, укрепляет сосудистую систему, но и повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям. Занятия этим видом спорта развивают дыхательную систему, помогая свести к минимуму приступы при ВСД.

Записаться к врачу Подробнее