Целебные свойства бани при ВСД

Многие пациенты, страдающие от вегето-сосудистой дистонии, интересуются тем, разрешена ли баня при ВСД. Ведь данная процедура предусматривает довольно сильное влияние тепла и пара. Согласно мнению большинства врачей, дозированные и регулярные походы в баню способствуют улучшению самочувствия людей с подобным диагнозом. Главное – не переусердствовать.

Молодой человек парит вениками девушку в бане

Взаимосвязь температур и ВСД

Вегето-сосудистая дистония является «болезнью цивилизации». Она часто возникает на фоне нервного перенапряжения, неправильного распределения психических нагрузок и сопровождается целым комплексом симптомов, которые затрагивают разные органы и системы.

Баня и другие виды термических процедур оказывают благоприятное воздействие на организм человека. Еще на Руси походы в парильню приравнивали к важным мероприятиям, поскольку все знали о ее пользе.

В случае с людьми, страдающими от ВСД, нужно знать, что посещение бани способствует стабилизации функционирования сердечно-сосудистой системы, расслаблению тела и нормализации работы всего организма.

Похожим образом воздействуют на тело человека и другие виды термических процедур (финская, римская, турецкая сауны, каждая из которых имеет свои особенности).

Постоянное тепло в совокупности с горячим паром способствуют улучшению сокращаемости сосудов, что ведет к стабилизации микроциркуляции во всем теле. Происходит нормализация работы вегетативной нервной системы, которая страдает в случае наличия вегетососудистой дистонии.

Однако нельзя также забывать, что злоупотребление подобным гигиеническим и одновременно терапевтическим методом влияния на организм чревато развитием разнообразных осложнений. Главное в данном случае – париться с умом.

Русская баня и ВСД

На территории России и большинства других постсоветских стран широкую популярность обрела русская баня. Многие любят попариться и поработать дубовым или березовым веником, а потом прыгнуть в прохладный бассейн.

В случае с пациентами, которые страдают от вегето-сосудистой дистонии, нужно знать, как правильно это делать. Достаточно часто бывают ситуации, когда люди не уверены в том, можно ли пользоваться баней при ВСД. Многие врачи рекомендуют регулярно посещать парильню.

Мужчина хлещет по спине девушку в русской бане

Существует определенная последовательность действий, которая позволит пациентам с соответствующим диагнозом получить максимум пользы от подобных процедур:

  • Сначала нужно снять одежду в раздевалке и минут 5-10 отдохнуть в предбаннике.
  • Дальше рекомендуется принять теплый душ в течение нескольких минут для разогрева всего тела и его подготовки к воздействию более интенсивного тепла.
  • Не стоит во время принятия душа использовать мыло. Оно смывает защитный слой кожного сала, которое предохраняет ее от повреждений, сухости и перегрева.
  • Зайдя в баню, лучше разместиться сначала на нижней полке. Там температура немного ниже. Через 1 – 3 минуты можно перебраться на полку повыше.
  • Первый заход желательно закончить до 5 минут. На начальных этапах слишком длительное пребывание в бане может стать причиной плохого самочувствия и не принесет необходимой пользы.

Для тех людей с ВСД, которые уже имеют определенный опыт таких процедур, длительность сеанса может быть немного увеличена (до 7 – 10 минут). Также возрастает количество заходов (до 3 – 4) с перерывами между ними.

Нельзя забывать о работе с веником. При ВСД, которая развивается по гипертоническому типу лучше всего подходит березовый веник. Он способствует расслаблению тела и снижению напряжения. Дубовый веник лучше подойдет тем, кто страдает от гипотонической формы болезни.

Опытные посетители бани любят дополнительно проводить разнообразные контрастные процедуры. Полезным для сердечно-сосудистой системы будет охлаждение после бани (в конце последнего захода) в бассейне с температурой 10-15оС.

Некоторые любят после парной встать под холодный душ на 10-15 секунд, потом вернуться в баню на минуту и опять под струю прохладной воды. Они повторяют такую процедуру от 5 до 10 раз. С ее помощью очень сильно и активно тренируются сосуды.

Однако важно понимать, что подобную практику должны проводить только люди, которые уже имеют определенный опыт пребывания в бане, а их организм готов к таким нагрузкам. Если это попробует сделать новичок, то результаты могут быть не очень хорошими.

Потенциальная польза

Главными положительными воздействиями, которые обуславливают эффективность бани при параллельном лечении вегето-сосудистой дистонии, являются:

  • Тренировка сердечно-сосудистой системы. Артерии и вены начинают лучше сокращаться, сердце работает эффективнее, обеспечивая доступ крови к самым отдаленным участкам тела человека.
  • Очищение кожи и организма от шлаков и токсинов. Из-за расширения пор, усиления микроциркуляции и массивного потоотделения из тела выходят практически все вредные вещества.
  • Стимуляция дыхательного центра. В условиях пара и повышенной температуры происходит компенсаторное учащение дыхания.
  • Гармонизация работы вегетативной нервной системы. Пар благоприятно влияет на передачу нервных импульсов, стабилизируя практически все метаболические процессы в теле.
  • Расслабление и снижение негативного воздействия стресса. Учитывая, что ВСД является часто результатом нервного перенапряжения, баня выступает прекрасным антидепрессантом с возможностью существенно улучшить настроение человека.

Все указанные выше нюансы подтверждают то, что регулярное посещение парильни способствует нормализации самочувствия пациентов с ВСД и стабилизации протекания их заболевания.

Эфирные масла и баня

Эфирные масла, свеча в стакане и стопка полотенец

Для повышения эффективности влияния тепла и пара полезно добавлять в процедуру воздействие эфирных масел. Их по несколько капель вносят в состав жидкости, которую льют на раскаленные камни.

При вегето-сосудистой дистонии самыми полезными эфирными маслами являются:

  • Пихтовое.
  • Сосновое.
  • Грейпфрутовое.
  • Лавандовое.
  • Кедровое.
  • Мятное.

Можно использовать и другие масла. Подобные продукты обладают дополнительным седативным или тонизирующим свойством (в зависимости от растения, из которого они добыты). За счет этого удается существенно повысить эффективность бани.

Некоторые сауны строятся из древесины, предварительно обработанной с внутренней стороны эфирными маслами. При нагревании активные вещества попадают в пар. Человек фактически делает ингаляции, которые способствуют улучшению его самочувствия.

Для пациентов, страдающих от ВСД, такая практика может быть даже более полезной, чем контрастный душ. Однако в данном случае все зависит от особенностей каждого организма и варианта протекания заболевания.

Возможный вред

Несмотря на целый ряд положительных качеств бани и ее благоприятного влияния на организм человека, нужно понимать, что при злоупотреблении подобной процедурой можно нанести вред собственному здоровью и усугубить течение заболевания.

Главная опасность, которая подстерегает человека в парильне – перегрев и срыв адаптивных возможностей организма. Слишком длительное воздействие температуры может привести к еще большему ухудшению состояния с развитием целого ряда нежелательных последствий.

Кроме того, существует целый ряд противопоказаний к посещению бани при параллельном наличии ВСД. Главными из них являются:

  • Гипертония II–IIIстадии.
  • Ишемическая болезнь сердца.
  • Наличие злокачественных новообразований в организме.
  • Заболевания крови.
  • Туберкулез.
  • Мочекаменная болезнь.
  • Психические расстройства.

Противопоказана баня беременным женщинам и не рекомендована кормящим грудью матерям, которые отмечают у себя типичные признаки ВСД. Подобная процедура может негативно сказаться на лактации.

Рекомендации

Девушка наливает воду на раскаленные камни в бане

Для предотвращения возникновения любых негативных последствий и получения максимальной пользы от походов в баню стоит помнить о простых рекомендациях, которые позволят оптимизировать целебные свойства соответствующей процедуры:

  • Наращивать длительность пребывания в бане надо постепенно.
  • При наличии ВСД не стоит слишком сильно увлекаться разнообразными контрастными процедурами по типу ныряния в снег или в ледяной бассейн. Такое могут себе позволить только опытные посетители парной.
  • Для достижения лечебного эффекта нужно регулярно ходить в баню. Эпизодические посещения не обеспечивают должного результата.
  • При появлении малейшего дискомфорта стоит прекратить термическую процедуру.
  • Перед посещением бани не рекомендовано наедаться. Пища способствует нерациональному в данном случае перераспределению крови, которая вместо отдаленных участков тела направляется к органам ЖКТ.
  • Прием алкоголя перед посещением бани не способствует достижению желаемого результата. В большинстве случаев спиртные напитки негативно сказываются на здоровье пациента с ВСД (много зависит от дозы принятого этанола).

Так или иначе, но посещать баню нужно с умом для получения только пользы от подобной процедуры. Стоит также отметить, что походы в парильню хорошо комбинируются с физическими нагрузками.

Речь идет не о занятиях в бане, а комплексном подходе к лечению ВСД. Если чередовать специализированные упражнения для пациентов с вегето-сосудистой дистонией и термические процедуры, то можно намного быстрее достичь стабилизации функционирования организма.

В любом случае, если человек желает регулярно посещать баню и превратить такие походы в лечебное мероприятие, то предварительно стоит проконсультироваться на эту тему с лечащим врачом.

Отзывы

Записаться к врачу Подробнее